en iyi sonuç için nasıl güneşlenmeliyiz

İlk bakışta çoğu insanı güneşlenme amacı daha bronz bir tene kavuşmak gibi görünse de asıl önemli olan nokta vücudun ihtiyaç duyduğu D vitaminini alabilmektedir. En verimli sonuç alabilmek için nasıl güneşlenmeliyiz?