izmir escort bayan - aliaga escort - balcova escort - bayindir escort - bayrakli escort

Kilo kontrolü nasıl yapılır?

Kilo kontrolü için bazı önemli noktalara dikkat etmek gerekir. Öncelikle ulaşılmak istenen hedef...

Kilo kontrolü için bazı önemli noktalara dikkat etmek gerekir. Öncelikle ulaşılmak istenen hedef kilo belirlenmelidir. Bu hedefe ulaşabilmek adına uzman yardımı alınmalı ve beslenme programı öncesi vücut analizi yapılmalıdır.

Kilo kontrolü ve fazla kilolardan kurtulmak denilince çoğu insanın aklına tartılmak gelse de sık tartılmak yanlış bir davranıştır. Bunun yerine haftada bir kez aç karnına tartılmak yeterli olacaktır.

Kilo Kontrolü İçin Öneriler

Kilo verme süreci zorlu ve uzun bir süreç olabilir. Bu durumda kontrollü kalmak için pozitif düşünülmeli ve kişi kendini ödüllendirmelidir. Böylece motivasyon daha da artacaktır.

Ayrıca öğünlerde neler yenildiği bir kenara not edilmeli, fiziksel aktivite artırılmalı, sağlıksız atıştırmalıklar yerine kuru meyve yenilmelidir.

Kilo kontrolü nasıl yapılır? başlıklı yazımızı okudunuz. Siz de yorumlarınızı yazarak yazımızı zenginleştirebilmemiz için bize destek olabilirsiniz. Sağlık kategorimizde yer alan diğer yazılarımıza https://furyana.com/saglik/ linki üzerinden ulaşabilirsiniz.