Ayda en çok kaç kilo vermek sağlıklıdır?

Sağlıklı kilo vermek için kilo kontrolünde dikkatli olmak gerekir. Genellikle kısa süre içerisinde...

Sağlıklı kilo vermek için kilo kontrolünde dikkatli olmak gerekir. Genellikle kısa süre içerisinde hızlı kilo vermek çoğu uzman tarafından zararlı bulunur.

Bu durum hormon dengesini bozar ve sindirim sistemi ile ilgili sorunlara yol açabilir. Aynı zamanda depresyon, safra taşı oluşumu, vitamin ve mineral eksikliği de hızlı kilo vermenin zararları arasında sayılır.

Aylık İdeal Kilo

Aşırı kilo sorunu olmayan kişiler için aylık kilo sınırı iki ile dört kilo olarak ifade edilir. Aşırı kilolular için bu oran dört ile sekiz arası şeklinde ifade edilir.

Günlük kalori hesaplaması yapılırken ise normal kalori alım miktarından beş yüz ile bin kalori altında tüketim yapmak yeterli olacaktır.

Ayda en çok kaç kilo vermek sağlıklıdır? başlıklı yazımızı okudunuz. Siz de yorumlarınızı yazarak yazımızı zenginleştirebilmemiz için bize destek olabilirsiniz. Sağlık kategorimizde yer alan diğer yazılarımıza https://furyana.com/saglik/ linki üzerinden ulaşabilirsiniz.